A co po śniadaniu

Nie tylko odpoczynek pomiędzy śniadaniem a treningiem jest ważny.

Nie bez znaczenia jest także czas po zakończonym treningu a przed kolejnym posiłkiem.

Lekkostrawne śniadanie dało organizmowi moc do działania, wpłynęło nie tylko na poprawę jego parametrów, ale także na zwiększenie chęci do walki z samym sobą, do stawiania sobie nowych wyzwań i ich realizacji.

Ponieważ jednak nie zawsze jest czas na to, by śniadanie było na tyle wczesnym posiłkiem, aby zostało przed treningiem całkowicie spalone, dlatego też można się posłużyć wysoce energetycznymi, zawierającymi węglowodany, napojami.

Nie dosyć, że są szybko wchłanialne, to do tego jeszcze zapewniają bardzo dużą dawkę energii.

Sportowiec musi mieć na uwadze dobre samopoczucie własnego organizmu, dlatego też po zakończonym treningu powinien odczekać, co najmniej pół godziny, zanim sporządzi sobie kolejny posiłek.

Ten czas jest potrzebny na to, aby po zakończonych ćwiczeniach, krew odpłynęła od mięśni i dotarła do przewodu pokarmowego, przygotowując się tym samym do procesów w nim zachodzących.