Składniki mineralne w każdej sportowej diecie
Kolejnym elementem żywieniowym, jego ważnym składnikiem, który musi mieć swoje miejsce w codziennym jadłospisie, nie tylko sportowca, ale także każdego z nas, są składniki mineralne. Są one bezpośrednio związane z wytrzymałością a także i fizyczną wydolnością organizmu.
Ponieważ składniki mineralne w bardzo prosty sposób ulegają wydaleniu z organizmu, a mianowicie opuszczają go wraz z wydzielanym potem, dlatego też tak ważnym jest systematyczne ich dostarczanie tak, aby wykorzystać maksymalnie ich wpływ na wspomniane wcześniej parametry organizmu. Na szczęście uzupełnianie elektrolitów, bo o nich tutaj mowa, jest bardzo proste i stosunkowo szybkie.
Dostarczane są one do organizmu najczęściej pod postacią odpowiednio skonstruowanych napojów, a także suplementów diety. Pamiętajmy zawsze, że należy zaznajomić się z podstawowymi proporcjami i ilościami, które są nam niezbędne każdego dnia, a następnie te wartości dostosować do potrzeb wynikających z długotrwałego wysiłku fizycznego.
