Jak przezwyciężyć głód?

Większość dietetyków zaleca, żeby odstępy między posiłkami wynosiły przynajmniej trzy godziny. Tymczasem dla niektórych odchudzających się jest to spore wyzwanie. Podjadanie między posiłkami nie jest wskazane, dlatego warto poznać metody, dzięki którym można skutecznie zwalczyć uczucie głodu. Nieprzyjemne ssanie w żołądku możemy zniwelować za pomocą wody mineralnej.

Szybko wypełnia ona żołądek, dzięki czemu można nieco oszukać ośrodek głodu i sytości. Wodę mineralną można spożywać niemalże bez ograniczeń. Bardzo pomocne jest również wybieranie produktów o wysokiej zawartości błonnika. Błonnik hamuje uczucie sytości, dlatego jest tak polecany wszystkim osobom będącym na diecie.

Trzeba jednak zachować umiar, ponieważ nawet nadmiar błonnika może okazać się szkodliwy. Jako drobna przekąska mogą posłużyć owoce. Pamiętajmy jednak, że stanowią one źródło fruktozy, dlatego trzeba je spożywać w umiarkowanych ilościach. W szczególności polecane są banany, jabłka oraz gruszki.