Jak właściwie odżywiać się?

Coraz więcej osób zwraca uwagę na swój sposób odżywiania. Dieta zalicza się do jednych z założeń zdrowego stylu życia.

Prawidłowa dieta stanowi zarazem element profilaktyki zdrowotnej. Wiele osób ma jednak problemy z określeniem tego, jak komponować codzienny jadłospis.

Wbrew pozorom nie jest to łatwe zadanie, ponieważ należy uwzględnić nie tylko wiek czy płeć, ale również aktywność fizyczną. Z tego powodu najlepszym rozwiązaniem będzie wizyta u dietetyka.

Za jego pomocą otrzymamy kompletny jadłospis, w którym znajdą się najlepsze dla nas produkty. Pamiętajmy, że diety zawarte w kolorowych czasopismach nie są indywidualnie dostosowywane.

Jeśli chcemy zachować zdrowie, to w naszej codziennej diecie nie może zabraknąć dużej ilości warzyw i owoców. Równie istotne będzie włączenie do jadłospisu pełnoziarnistych produktów.

Tłuste wędliny zastąpmy chudymi odpowiednikami. Koniecznie unikajmy też produktów, które powszechnie uchodzą za niezdrowe.

Do tej grupy zalicza się chociażby biała mąka czy cukier.