Pij wodę, na zdrowie!

Wodę pijemy nie tylko po to, aby ugasić pragnienie. Pijemy ją, bo wspomaga trawienie, usuwa toksyny z organizmu i reguluje pracę nerek.

Regularne nawadnianie organizmu zmniejsza ryzyko bólu głowy, osłabienia oraz ryzyko chorób serca. A zawarte w niej witaminy i minerały dodają energii.

Jest nieodłącznym elementem zdrowej diety, ponieważ skutecznie pobudza metabolizm i pomaga zrzucić zbędne kilogramy. Niedobór wody powoduje problemy z koncentracją, migreny i wahania nastroju.

W chwili kiedy odczuwamy pragnienie i sięgamy po szklankę wody, nasz organizm zaczyna się odwadniać. Dorosły człowiek powinien wypijać minimum 2 litry wody dziennie, w zależności od aktywności fizycznej i trybu życia.

Tracimy wodę podczas oddawania moczu, czy pocenia się. Koniecznie trzeba to uzupełnić.

Pamiętajmy, że nasz organizm nie ma zdolności magazynowania wody, dlatego wypicie dużej ilości płynu na raz tak naprawdę nic nie da. Dlatego tak ważne jest sięganie po charakterystyczną niebieską butelkę kilka razy dziennie.