Nadwaga – współczesny problem?

Brak aktywności fizycznej, niewłaściwa dieta to najprostsza droga do rozwoju nadwagi. Szacuje się, że nadmiar kilogramów dotyczy coraz większej liczby osób. Nadwaga to nie tylko problem dorosłych, ale coraz częściej i dzieci. Nadprogramowe kilogramy nie tylko stanowią obciążenie dla kręgosłupa, ale także mogą spowodować rozwój poważniejszych chorób.

Przeczytaj również: Choroby cywilizacyjne

Praktycznie jedynym sposobem na uniknięcie nadwagi jest przestrzeganie podstawowych zaleceń żywieniowych. Nie można również zapominać o aktywności fizycznej. Tylko w ten sposób można zrzucić zbędne kilogramy. Trzeba jednak pamiętać, by wszelkie zmiany w jadłospisie skonsultować z lekarzem lub dietetykiem.

Przeczytaj również: Otyłość, przyczyna jej powstawania

Samodzielne eksperymentowanie może skutkować nie dostarczeniem odpowiedniej ilości witamin i składników mineralnych. Nie należy również korzystać z tzw. diety cud. Efekty widoczne są szybko, jednak tego typu dieta jest bardzo niebezpieczna dla zdrowia i organizmu.

Przeczytaj również: Dieta oczyszczająca według Tombaka

Ponadto bardzo szybko pojawia się efekt jo jo.